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阴虚的人毛病多,长斑,月经少,燥热盗汗…怎么调?

更新时间:2017-01-08 11:46|来源: 未知|

  中医中有很多术语,除了专业学中医的,一般人乍一听容易一头雾水。好比养生杂志发一篇文章,许多读者会留言问,说得很好,可是啥是阳虚,啥是阴虚?

  这一说明起来,又是一堆专业术语,所以养生君常说,大家可以依照通俗的字面意思来理解。“虚”,你可以懂得为“少”。

  阳虚,阳气少了,会怎样?怕冷,衣着棉靴仍是脚冷,盖几床被子睡到天亮被窝还是冷的,那多半是阳虚了。

阴虚的人毛病多,长斑,月经少,燥热盗汗…怎么调?1阴虚的人缺点多,长斑,月经少,燥热盗汗…怎么调?

  那阴虚呢?同样的道理,阴液少了。我们知道,健康的身材,应该是阴阳均衡。假如阴少了,制衡不了阳,那会怎样?就是阳虚症状的背面,五心烦热。

  哪五心呢?手脚心,加心脏的心。手心脚心感到热,爱出汗,甚至睡觉的时候要伸出被子,有的人总想把手心贴到凉的墙上才舒畅。生活也没啥糟心事,但总认为心烦,发燥。

  燥热带来的是什么?盗汗。大夏天睡觉出汗挺正常,但你要是把枕巾都打湿了,或者冬天睡觉也出汗,那就不正常了。而大白天出汗呢,就叫自汗。

  阴虚多因血虚,女性还轻易月经不调、面色无华、黑色素镇静,黄褐斑、蝴蝶斑滋生。

  大家还可以看舌头,阴虚火旺嘛,容易舌质颜色红,舌苔薄,甚至没有舌苔,其中舌色红是最主要的指征。

  以上这些症状是阴虚患者都共有的,但阴虚还要细分。

  多由久咳伤阴或热病后期阴津损害所致。此时详细的表现是咳嗽无痰、或痰少而粘,口咽干燥,舌红少津。

  久病耗费阴血,或失血过多,另外工作压力大,思虑适度,也会消耗心血,导致心阴不足。具体的表现是失眠、多梦、心悸、健忘。或两颊发红,头晕目眩等虚火上炎之症。

  由胃病久延不愈,或热病后期阴液未复,或素常嗜食辛辣,或情志不遂,气郁化火使胃阴耗伤而致。主要表现为:胃脘隐痛,饥不欲食,口燥咽干,大便干结,或呕逆,舌红少津。

  指阴液亏损,肝失濡润。详细表示是头晕眼花,两目干涩,视力减退,面部烘热或两颧潮红,性情浮躁,容易发火。

  临床表现为头晕耳鸣、腰膝酸软、脱发、失眠多梦、男子兼见遗精,女子经少或经闭等。

  首先,要从饮食上掌握自己,凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,宜吃新鲜蔬菜和滋润类的水果。

  忌吃辛辣刺激性食品,忌吃温热香燥食物,忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性热上火食物,忌吃脂肪含量过高的食品。

  狗肉、羊肉、炒花生、爆米花、荔枝、龙眼、大蒜、韭菜、辣椒、花椒、白酒、烧烤……

  鸡蛋:不仅能益气养血,而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄,均有滋阴润燥的作用。

  梨:有生津、润燥、清热的作用,对肺阴虚,或热病后阴伤者最宜。

  银耳:有滋阴养胃、生滋润燥的作用。尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。能够经常熬点银耳雪梨羹。

  桑椹:有滋阴补血之功,最能补肝肾之阴。但除了桑葚上市的时候,平时要吃,不太容易。

  枸杞子:有滋阴益精之功,尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋,或是肺阴虚的潮热盗汗、虚劳咳嗽,糖尿病的阴虚消渴等,食之更佳。

  民国时候的名医张锡纯曾经天天晚上口渴,把一碗水放在床头,早晨起来一看,饮用了大半,后来,就在睡觉前吃一口枸杞子,成果晚上竟然不渴了,可见其滋阴润燥的功效。

  对于阴虚,如果感到本人有与此相似的处所,就可以找四周的中医,赞助剖析一下,阴虚是非常容易做出诊断的。

  如果肯定了真的是阴虚的状态,那么开个小方子,用些生地、沙参、麦冬、当归、石斛等滋阴之品,这些都是药食两用的,非常平安,用来煲汤、泡水喝都可以,一般很快就会调整过来的,根本上一两个星期即可充足得到恢复,不会用很长时间。

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