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每年过劳死60万 怎样预防过劳死

更新时间:2017-08-23 14:03|来源: 未知|

  你会过劳死吗?过劳死看起来离我们非常的遥远,但实在它就在我们的身边。下面教你怎么预防过劳死。

  

每年过劳死60万 怎样预防过劳死 中国过劳死人数

  每年过劳死60万

  据中国之声《全国新闻联播》报道,2016年统计资料显示,伟大的工作压力导致我国每年过劳死60万,这也让我国成为“过劳死”第一大国,而适度加班可能是导致“过劳死”的重要原因。

  据资料显示,我国目前“过劳死”的威胁对象已从体力劳动者转向脑力劳动者,呈年青化趋势。而且不仅是IT行业独占的现象,像广告、媒体、医疗以及金融等行业都需要小心。

  

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  过劳死的预防办法

  1运动起来

  抗衡突发心梗,平时的运动便非常重要。瑜伽垫铺起来,颈椎操、减肥操、眼保健操……反正各种操做起来,下班后来一场说走就走的“夜跑”也是不错的选择。保持个一年半载,不仅身材倍儿棒,还能塑形美体。

  2.作息规律

  长期黑白倒置的生活使心脏患病率增加一倍,因为肝脏代谢的时间是晚上11点至晨4-5点,熬夜会打乱心脑血管生物钟,使体内分泌过多肾上腺素和去甲肾上腺素,导致血管压缩,血流减慢,粘稠度增加。

  

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  3.戒烟

  吸烟是心血管疾病的元凶之一,研究表明,天天吸烟20根以上,会使罹患冠心病的危险增加2-3倍。

  4.掌握体重

  肥胖会增加心脏累赘,肥胖病人往往血脂偏高,使动脉硬化的风险升高。

  5.按期体检

  重要的是要坚持体检的持续性,不要中断,以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病,特殊是隐性冠心病,防患未然。

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