预约挂号 | 院长信箱 | 加入收藏

欢迎访问南昌市第一医院官方网站!今天是:

当前位置:南昌市第一医院 > 新闻动态 > 专题专栏 >

-身体缺什么就想吃什么?别扯了!-

更新时间:2017-04-13 13:41|来源: 未知|

  “嘴巴馋什么就是肚子里需要什么”,这种观点在民间很广泛,但是从科学的角度来讲,有些说法没有什么道理。

  口渴了,想找水喝。看起来似乎是这样,渴了可不是因为身材内需要弥补水分吗?然而,实际上没有这么简略,吃得太辣或者太咸,都会刺激渴觉中枢而引起渴觉,也有可能是由于糖尿病、干燥综合征引起的,不一定是因为体内需要水。

  还有人说想吃肉是因为体内缺乏氨基酸或铁等矿物质,理由是肉中的蛋白质含量丰盛,也含不少铁。可是,许多男士依照一直以来的习惯,无论何时都爱吃肉,他们体内实在并不缺少氨基酸和铁,只是真的“嘴馋”了。还有说想吃甜食是胰岛素缺乏,同样,对于一直嗜甜的人,即便已经吃饱了别的食物,对甜食仍是没有抵御力。

  所以,人类“身体内缺什么就想吃什么”是不正确的。如果不化验一下,医生也不知道你体内缺什么,更何况就拿一些食物偏好就想知道体内缺什么,怎么可能!况且,人类的进食欲受心理状态影响更赛过生理状况。在压力大和不开心的时候,往往喜欢吃点甜味的食物来得到满意。聪慧的人体知道,甜食能刺激大脑分泌更多血清素,缓解不良的情绪。不外,甜食吃多了危害着实不少,因此尽量不要用这种方式来调节情感。

  多年临床营养工作的经验告知我,如果你平时平衡的摄入各种食物,就会很少有欲望会独自想吃某种食物,尤其是垃圾食物,胃口得到了满意的话,它也谢绝那些不健康的食物。

  日常配制公道的饮食就是要选择健康的烹饪办法和多样化的食品,使所含营养素齐全,比例恰当,以知足人体的营养需要。粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配。再爱吃的食物,假如不健康也要弃之,不能给本人找借口。(解放军302医院营养科营养医师宫雪)p>

(返回首页:南昌市第一医院
相关阅读
图片推荐
栏目导航
友情链接Links

Copyrights © 2005-2015 南昌市第一医院 NC1Y.COM 版权所有

来院路线:

市内乘232、228、229、18、25、305、306、307、5 路公交车至市一医院下车即可.