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【骨、关节科】饭后六大自杀式习惯 你都有吗

更新时间:2017-07-04 13:17|来源: 未知|

  随着人民生活程度的提高,对吃的要求也由最初的吃饱演变为吃好,面对目不暇接的食物,怎么吃才干在知足味蕾的情形下,又能吃出健康呢?

  

饭后六大自杀式习惯 饭后怎么做危害健康 饭后危害健康的习惯有哪些

  饭后六大自杀式习惯

  一般饭后你会做什么呢?是吸烟,吃水果,喝茶,洗澡仍是松裤带,唱歌,散步,睡觉呢?假如你在饭后有以上的一项或多项习惯,要进步小心了,这些生活细节正在谋杀你的健康!

  为什么你比别人轻易热?有可能是肉吃多了

  不同食材,吃后产热的效果也不同。

  蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来,而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量消散,脂肪则是4%~5%。

  肉类:蛋白质含量是15%~20%,鸡蛋是13%;

  蔬菜:白菜蛋白质含量是1.5%,番茄是0.9%,冬瓜是0.4%。

  

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  饭后做什么健康

  1、食后漱口增进食欲

  古代医学家张仲景指出:食毕当漱,令齿不败而口香。食后漱口,可坚持口腔潮湿度并能干净固齿,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。

  保护好口腔和牙齿,有益于增进食欲和帮助消化吸收,如斯,老年人就会感到吃得香、身材好,就能健康长命。

  需要提示的是:现代科学不倡导饭后马上刷牙,因为这样会损坏牙齿表面的维护层。有牙医提议,饭后喝一小杯牛奶或用牛奶漱口,可以起到保护牙齿的作用。

  2六和合彩网站、饭后慢走

  《摄养枕中方》记录:食止行数百步,大益人。说的是食后慢步行,有助于增进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,有益于人体健康。

  但食后不可立刻行走,不可急步快走,不可进行激烈运动,否则会给健康带来不利影响。最好过半小时后再进行漫步等运动。

  

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  3、吃烧烤后来根香蕉

  烧烤类食品会发生较多的致癌物质。最新研究发现,香蕉能在一定水平上抑制致癌作用,保护胃肠。

  4、饭后赏乐赞助消化

  音乐不仅是艺术,而且可以养生健体、益寿延年,甚至可以治病疗疾管家婆彩图。古籍《寿世保元》中有句话叫:脾好音乐,闻声即动而磨食。而道家也有脾脏闻乐则磨的说法。实际上,这两句话说的都是一个意思:音乐可以辅助消化。

  柔和轻快的音乐,能够作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此,食后欣赏柔柔明快、美好动人的音乐,对人体大有裨益。(参考网站:人民网)

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