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【骨、关节科】八旬老人锻炼中暑晕倒 高温运动注意事项

更新时间:2017-08-04 15:58|来源: 未知|

  很多人都喜欢运动,运动对于我们来说有着数不清的利益。然而最近的高温影响不少的运动喜好者,甚至是导致运动者中暑的事件也产生了很多。显然高温也是阻拦不了我们运动的那颗星。不外高温下运动导致涌现事故的话,那么对于运动者来说是得不尝试。那么你知道我们在高温下怎么运动比较好呢?应该注意哪些事件呢?一起去看看吧。

  

八旬老人锻炼中暑晕倒 高温运动注意什么好 高温运动注意哪些事

  八旬老人锻炼中暑晕倒

  最近重庆就呈现了一例因为高温导致老人中暑晕倒的事情。据悉,这名八旬的老人中午的仍是在一个广场锤炼身体,然而因为天气的原因,老人在运动几分钟之后就保持不住。中暑晕倒在地。可叹的是老人晕倒之后周围的人不敢去扶,深怕被讹钱,最后选择了报警。然而等到警察到场之后。老人中暑倒地已经有些时间了,手跟脚等部位都出现了烫伤的情形。最后在警察的救助下,老人渐渐的恢复了意识,送医治疗。据120医生表现,挽救及时以及时常的护理方式得当,否则成果不堪假想。

  

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  实在最近因为高温导致运动者中暑的事件频发,那么你知道我们应该如何在高温下运动不会受伤呢?

  高温运动注意哪些事

  1、 防晒不可少

  许多人在炎热的天气下运动的时候都没有注重防晒,其实这样是会让皮肤受损的。因此高温下紫外线是特殊的强,轻易导致皮肤受伤。

  2、 运动要注意休息

  高温天运动的时候不能一直运动下去,最好是每到20分钟左右休息一次,而且每次的休息时间应该在非常钟。

  

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  3、 空腹不能跑

  其实很多人都有空腹运动的情况,不过在高温下一定不要去空腹运动,哪怕是吃个面包也是好的。高温下假如空腹的话,那么将会造成低血糖的情况,严重一点的就会出现昏厥。因此高温运动一定不能饿肚子。

  4、 老人最好不要运动

  在炎热的天气下,白叟的身材是相对吃不消的,因此老人应该多休息,等到高温天气从前了之后再去运动。

  5、 补水要充足

  高温加上运动,那么水确定是必要的。因为这两者都是会让体内水分倏地消失,因此补水是最为重要的,为了防止脱水,那么运动是带着水在身边吧。

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