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缓解亚健康 3款花茶养生功效多

更新时间:2016-12-07 11:49|来源: 未知|

  亚健康现在是大部分上班族所有的一个状态,那么你知道缓解亚健康的办法有哪些吗?今天小编就推荐缓解亚健康的3款花茶吧。

缓解亚健康

(资料图)

  缓解亚健康的三款花茶

  1、薄荷甘草茶

  有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效,从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。薄荷的口感很清爽,而且具备提神的作用,对于时常工作压力比较大的人群来说是不错的花茶之选。

  Tips:鲜薄荷叶10余片,甘草5克,绿茶5克,太子参10克,开水500毫升。按此比例,冲泡10余分钟后,滤去渣滓,加白糖适量,调匀饮服。

  2、枸杞茶

  连服10日枸杞茶可降压。枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和预防动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力含混、记忆力减退具有保健治疗功能,对长期应用盘算机而引起的眼睛疲劳,尤为适宜。枸杞具有缓解疲劳明目养肝的作用,所以说常常这样泡茶的话可以起到降脂解压的做义工,对于常常轻易疲劳的人群是不错的选。

  Tips:配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮。

  3、荸荠茅根茶

  能清热化痰,生津止渴,降压利尿。荸荠拥有丰富的营养物质,这样的泡茶方法能够有效的起到健脾消食的作用,而且还可以止咳解暑哦。

  Tips:鲜荸荠100克洗净切碎,鲜茅根100克,配水1000毫升。按此比例,先将水烧开,投入荸荠、茅根,煮20分钟左右,去渣,加白糖适量,饮服陈皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

  缓解亚健康 

(资料图)

  导致亚健康的原因

  1、大部分上班族存在这样的情形,常坐不愿走动实在这种习惯是不好的,但许多在办公室上班的职场中人,习惯一旦坐下来,除非上厕所,否则就容易不站起来。久坐不利于血液循环,会引发许多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。因此人们平时必需改掉这个不良的生活习惯,这样才对人们的健康带来益处的。

  2、缺少运动锻炼也是人们导致呈现亚健康的原因之一,通过考察显示,只有10%的人每周有固定时间锤炼身材,亲近70%的人却简直没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引致肥胖和心脑血管疾病,职场中人不可疏忽。其实人们应该踊跃加入体育锻炼。增加户外体育锻炼运动,天天至少保障一定运动量,因为增强自我运动可以进步人体对疾病的抵御才能。

  3、不吃早餐也是人们常有的坏习惯,其实随着工作节奏加快,吃一顿营养丰盛的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、依照营养要求地吃早餐。不吃早餐的坏处相信已不用多讲。因此人们必须改掉这个坏习惯才是最好的。同时也需要做到确保三餐定时定量才可防止肠胃涌现缺点。

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