预约挂号 | 院长信箱 | 加入收藏

欢迎访问南昌市第一医院官方网站!今天是:

当前位置:南昌市第一医院 > 科室介绍 > 北院 >

雾霾天吃什么 试试5种清肺食物

更新时间:2016-12-21 12:28|来源: 未知|

  由于空气质量很差,雾霾很大导致许多地域涌现很严重的雾霾天气,雾霾干燥的天气会对肺脏造成损害,那么这么严重的雾霾天气我们该吃什么好呢?今天小编就为你介绍一下雾霾饮食。

  雾霾天吃什么 

(资料图)

  雾霾天推荐5大清肺食物

  黑木耳

  多吃些黑木耳也可辅助我们的肺脏排毒。黑木耳中的一种植物胶质有很强的吸附力,可以润肺、干净血液,如果时常食用,还可有效的消除体内污染物质。

  猪血

  猪血能较好地肃清人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的伤害。现代医学研究发现,猪血中的蛋白质经胃酸分解后,可发生一种消毒及润肠的物质,这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应,然后通过排泄将这些有害物带出体外,堪称人体污物的“清道夫”。

  半边莲

  半边莲也称祛痰菜,自古以来就被用来维护人类呼吸系统的健康。半边莲含有一种生物碱(山梗菜碱),不仅可以清洁粘液阻塞,祛痰及清洁肺部,还有扩大支气管的作用,让呼吸变得更顺畅。

  蜂蜜

  蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物,其性味甘平,能入脾经、肺经、大肠经,可以润肺、解毒、补中,蜂蜜常常被用来治疗咳嗽、肺燥症状。

  柠檬

  柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰盛的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地赞助肺部排毒。

  雾霾天吃什么 

(资料图)

  雾霾天如何自我保健

  1、运动方

  感冒时加入体育运动是有害而无益的,感冒是由病毒引起的一种急性上呼吸道沾染病。人体为了抗御入侵的病毒,调动有利因素,如白血球增加、吞噬细胞作用加强、肝脏解毒能力增强、加速新陈代谢,进步人体的抗病才能。同时,也大批消耗糖、脂肪、蛋白质等营养物质。

  但感冒后,还是以休息来调养生息,因为,雾霾天气外界环境粉尘和细菌较多,如进行室外大运动量可使人体呼入大量粉尘细菌,导致感冒后的机体调节功能变态,使抵抗力下降,加重病情。如需运动而应进行室内或者在中午雾少时进行。

  2、洗鼻方

  阴霾天已经成为病毒的温床,吸烟可刺激上呼吸道粘膜,从而加重炎症反映,使病情加重,病程延宕。烟雾中含有一种化学成分,它能转变鼻粘液浓度,促使病毒进入人体呼吸系统,以致病变范围扩展。烟雾毒素可减缓鼻粘膜纤毛的蠕动速度,使鼻腔难以阻拦细菌、病毒及灰尘的侵入。吸入体内的烟雾,会下降白细胞的活动能力,使白细胞不能有效杀灭入侵病毒,抑制其活气。

  可用冷水和盐水洗鼻,前者能提高鼻子对外界的抵御力,而后者能起到杀菌作用,为鼻子供给适宜的湿度和温度。

  3、饮食方

  感冒初期宜食清淡及增进发汗的食物,可饮生姜、红糖茶发汗;亦可饮服红枣、生姜汤,以增强抵抗力。还可用葱白适量与米煮成粥,吃后盖被发汗。感冒发热时因出汗很多,因此必需补充水分。能够依据病人的癖好,或者喝凉开水,或者喝茶水。同时还要多喝果汁,以便弥补维生素C。患者宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。油腻的食品在胃内滞留时间较长,难以消化,所以尽量少吃。

  4、空气方

  阴霾天不能不开窗,也不能盲目开窗,因为弄不好就会接触更多污染空气。最好选择中午阳光最强的时候开10-20分钟窗户。冬天,房间里比较干燥,可用空气加湿器来提高潮湿度。还可以用洗脸盆接半盆水,倒入适量白醋,将毛巾渗透后拧干后,在房间里挥动,可以倏地有效净化室内空气。

  5、生活习惯方

  少戴隐形眼镜,少去K歌。感冒患者手上往往带有大量病菌,很容易在取、戴隐形眼镜时使其进入眼中。此外,感冒常伴有稍微的眼部炎症,戴隐形眼镜会使炎症加重。许多抗感冒、止咳和止痛药物中都含有抑制限泪的成分,泪腺分泌量减少会使隐形眼镜过于干燥、同时,粉尘会随着空气进入人的眼球致使透明度降低,进而影响视力。

  6、少开门窗少出门

  专家提示,不论是雾天仍是灰霾天,空气中有毒有害颗粒都较多,提议少出门,尤其是有早锤炼习惯的朋友更要注意。此外,雾霾天温差比较大,轻易诱发心脑血管疾病,要注意保暖;要少开门窗,因为灰霾天和雾天时,室内空气质量往往比室外的空气质量要好。假如外出,最好戴上口罩。

  7、饮品方

  菊皇茶,由于雾霾污染,有害气体随时侵犯人体肺部,使肺部累赘加重。人们除了平凡多喝些热梨水等润肺外,时尚保健饮品也是不错的选择。菊皇茶是一款专门为肺部上火,因环境污染、烟酒过多所造成咽喉干燥上火等人士搭配的健康茶饮。

  菊花茶,雾霾所携带的颗粒物,以及严寒的天气,很容易降低人体的免疫力。免疫力下降,身材较易被病菌沾染引发感冒等疾病,菊花茶适合感冒人群,头痛上火、工作压力大等人士。

(返回首页:南昌市第一医院
相关阅读
图片推荐
友情链接Links

Copyrights © 2005-2015 南昌市第一医院 NC1Y.COM 版权所有

来院路线:

市内乘232、228、229、18、25、305、306、307、5 路公交车至市一医院下车即可.